Yin Yoga

Yin Yoga richt zich op het bindweefsel van het lichaam. Bindweefsel bevindt zich overal in ons lichaam, rondom onze botten, gewrichten, spieren en organen maar kan door een verkeerde houding en/of leeftijd verstijven c.q. minder soepel worden waardoor de levensenergie (chi) minder goed kan doorstromen en we ons minder vitaal gaan voelen.

Het is een meditatieve vorm van Yoga, de houdingen worden 3 tot 5 minuten in stilte aangehouden waarbij de aandacht naar binnen en op de ademhaling gericht is. Het bindweefsel wordt opgerekt en gestimuleerd wat het zelf-herstellend vermogen van het lichaam activeert.

Het effect van Yin Yoga is naast een fysiek, energetisch sterker en flexibeler lichaam, meer mentale en emotionele stabiliteit en meer mobiliteit en flexibiliteit van de gewrichten.

Yin Yoga vormt een mooie balans als aanvulling op elke actieve of dynamische vorm van sport of yoga.

Om meer houdingen te kunnen combineren met meditatie, ontspanning en ademoefeningen, staan er twee Yin Yoga XL lessen van maar liefst 1,5 uur elk op het lesrooster, op dinsdagavond en zondagochtend. 

Intensiteit van de les: mild.