yin yang Yoga

Tijdens deze les maken we, zoals de naam al doet vermoeden, gebruik van Yin: vertragen, werken op het bindweefsel in plaats van spieren. Maar ook komen er Yang elementen in voor: kracht en flow. 

Deze combinatie wordt als heel prettig ervaren. De ene les wordt met Yang begonnen en wordt met Yin geëindigd. De andere keer worden Yin en Yang elementen door elkaar heen gegeven. Alle lessen worden wel in Yin begonnen, door even bij jezelf in te checken en je adem te controleren. 

Door Yin en Yang te combineren pluk je de vruchten van beide vormen. Met kracht maak je je lichaam sterk. Dit werkt goed voor de hormoonhuishouding en kan uitdagend zijn. Door daarna of tussendoor te met Yin te vertragen geef je je lichaam ook de tijd om te herstellen en ga je minder snel over je grenzen. Ook kan je de Yin en Yang houdingen weer op jouw eigen niveau aanpassen.