Hatha Yoga

 

 

Het doel van Hatha Yoga is het verenigen van lichaam en geest door middel van het beoefenen van een aantal fysieke houdingen in combinatie met ademhalingstechnieken.


Een Hatha Yoga les begint vaak met een korte meditatie en wat losmaak oefeningen, gevolgd door een paar zonnegroeten. Vervolgens worden een aantal balans-, staande-, zittende-, en liggende houdingen gedaan waarop het geheel wordt afgesloten met een eindontspanning (savasana) en een kopje thee.

Na deze les voel je je fysiek fitter en mentaal rustiger en bij regelmatige beoefening zal dit een meer permanente vorm in je leven gaan aannemen.

Hatha Yoga geeft je meer energie, het verlaagt stress en het verbetert de slaap.


Intensiteit van de les: gemiddeld.